上海读者王女士问
：前几天我做仰卧起坐时，扭伤脖子扭伤了
，后立会雪就揉了几下，即揉广州高端嫩茶微信结果更疼了 。上加霜到医院看时，扭伤医生说扭伤后不能立即揉。后立会雪发生扭伤应该如何处理 ？

南京市中医院骨伤科主任中医师杭柏亚答：急性扭伤后 ，即揉如果经过不恰当的上加霜按摩揉捏 ，反而可能“雪上加霜”
，扭伤造成关节脱位。后立会雪在扭伤急性期，即揉广州高端嫩茶微信最主要的上加霜是损伤的组织修复，24小时内可以用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，扭伤而不是后立会雪大幅度揉捏按摩，也不适合贴活血的即揉膏药 。不恰当的揉按，容易造成局部受伤神经红肿更厉害，耽误最佳治疗时间
。

扭伤一般不能随意揉按，特别是颈部和腰部 ，如果颈部出现双手不能上举，剧烈疼痛等  ，建议在医生的指导下进行拍片处理，以免出现寰枢关节脱位等情况。一旦出现这种情况，需要加以固定
，但必须由专业的医生给予判断。

平常运动时也容易发生扭伤
，因此长期不运动的年轻人在运动前应先做些热身运动 ，还要控制好运动的量和强度 。每个人的体质、体能各有差异，但是无论运动量多大，过后只要睡一觉就能及时恢复体能，也不觉得累，说明基本上是适量的
。运动完以后要合理休息，大汗淋漓后马上洗澡
，易患感冒。因为运动后大量排汗 ，毛孔微张 ，这时洗澡或外出，寒气易侵入体内。正确做法是，运动后用毛巾擦干身上的汗。休息后，再洗澡或外出。▲